꼭 알아 둡시다
- 야외활동을 자제합니다. 부득이 외출할 경우, 창이 넓은 모자 및 가벼운 옷차림을 하고 꼭 물병을 휴대합니다.
- 물을 많이 마시되 너무 달거나 카페인이 들어간 음료, 주류 등 은 마시지 않습니다.
- 현기증, 메스꺼움, 두통, 근육경련 등 열사병 초기증세가 보일 경우에는 시원한 장소로 이동하여 몇분간 휴식을 취한 후 시원한 음료를 마십니다.
사전 준비사항은?
- 01.라디오나 TV의 무더위 관련 기상상황에 매일 주목하세요.
- 02.정전에 대비 손전등, 비상 식음료, 부채, 휴대용 라디오 등을 미리 확인해 두세요.
- 03.집에서 가까운 병원의 연락처를 확인하고 본인과 가족의 열사병 등 증상을 체크하세요.
- 04.단수에 대비하여 생수를 준비하고 생활용수는 욕조에 미리 받아 두세요.
- 05.냉방기기 사용시는 실내ㆍ외 온도차를 5℃내외로 유지하여 냉방병을 예방하세요.(건강 실내 냉방온도는 26℃～28℃가 적당)
- 06.변압기의 점검으로 과부하에 사전대비하세요.(특히 오래된 공동주택은 각별히 주의)
- 07.창문에 커튼이나 천 등을 이용, 집안으로 들어오는 직사광선을 최대한 차단하세요.
- 08.차량의 장거리 운행계획이 있다면 도로의 변형 등으로 교통사고 등이 발생할 수 있으므로 신중히 검토하세요.
폭염주의보: 일 최고 체감온도 33℃ 이상이 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때
일반가정에서는
- 01. 야외활동을 자제하고 외출시 옷차림은 가볍게 하세요.
- 02. 카페인성 음료나 주류는 피하고 물을 많이 마시도록 하세요.
- 03. 냉방이 안 되는 실내는 햇볕을 차단하고 맞바람이 불도록 환기시키세요.
- 04. 자동차 안에 노약자나 어린이를 홀로 남겨두지 마세요.
- 05. 탈수 등으로 소금을 섭취 시에는 의사의 조언을 들으세요.
- 06. 현기증, 메스꺼움, 두통, 근육 경련 등의 증세가 나타나면 가까운 의료 기관에 문의하세요.
- 07. 2시～오후 4시 사이에는 냉방이 가능한 건물에서 2시간 정도 머물도록 하세요.
직장에서는
- 01. 친목 도모를 위한 스포츠경기 등 야외행사를 자제하세요.
- 02. 점심시간 등을 이용 가벼운 낮잠을 청하세요.
- 03. 자율복장으로 근무하도록 환경을 개선하세요.
학교에서는
- 01. 초등ㆍ중ㆍ고등학교에서는 수업단축을 검토하세요.
- 02. 운동장에서의 체육 활동 및 소풍 등 각종 야외활동을 자제하세요.
- 03. 학교 급식 시 식중독 사고가 발생하지 않도록 주의하세요.
산업ㆍ건설현장에서는
- 01. 휴식시간은 짧게 자주 가지세요.
- 02. 야외 장시간 근무 시는 아이스팩이 부착된 조끼를 착용하세요.
- 03. 밀폐된 실내 작업장은 피하세요.
- 04. 건설기계의 냉각장치를 수시로 점검하여 과열을 방지하세요.
- 05. 현장사무실, 숙소, 식당 등의 청결유지로 식중독 등의 질병을 예방하세요.
- 06. 작업중 매 15～20분 간격으로 1컵 정도의 시원한 물(염분)을 섭취하세요. (알코올, 카페인이 있는 음료는 금물)
- 07. 뜨거운 액체, 고열기계, 화염 등과 같은 열 발생원인을 피하고 방열막을 설치하세요.
- 08. 발한작용을 저해하는 밀착된 의복의 착용을 피하세요
어류양식장에서는
- 01. 육상양식시설에 차광막을 설치하고 저층수와 상층수를 뒤섞으세요.
- 02. 양식시설의 창문개폐로 통풍이 잘되게 하세요.
- 03. 수온이 낮은 지하해수를 공급하세요.
- 04. 수온상승에 따른 산소결핍을 예방하기 위하여 액화산소를 공급하세요.
- 05. 어체의 생리적 약화에 의한 어병 확산을 방지하세요.
- 06. 정전대비 발전기 가동여부를 사전에 점검하세요.
농가ㆍ축사에서는
- 01. 축사 천장에는 스티로폼 등 단열재를 부착하세요.
- 02. 창문을 개방하고 선풍기나 팬 등을 이용 지속적인 환기를 실시하며 적정 사육밀도를 유지하세요.
- 03. 돈사, 계사 천장에 물분무장치를 설치하여 복사열을 방지하세요.
- 04. 모기퇴치기구를 설치하고 축사에 소독을 실시하세요.
- 05. 하우스내 피해예방을 위해 차광시설, 점적관수, 수막시설을 설치하세요.
- 06. 병충해 발생 증가에 대비하여 방제를 강화하세요.
- 07. 노지 재배채소는 스프링클러를 이용한 관수작업을 실시하세요.
도로ㆍ철로에서는
- 01. 35℃이상 예보시 도로표면 변형방지를 위하여 도로상에 살수차를 동원 살수를 실시하세요.
- 02. 철로 레일의 순회점검을 강화하고 레일에 살수를 실시하세요.
폭염경보 : 일 최고 체감온도 35℃ 이상이 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때
일반가정에서는
- 01. 12시～오후 4시 사이에는 야외활동을 금지하세요.
- 02. 준비없이 물에 들어 가거나 갑자기 찬물로 사워를 하지 마세요. (심장마비 위험)
- 03. 선풍기를 창문쪽으로 돌려 환기를 유도하세요. (선풍기를 장시간 연속 사용은 자제)
- 04. 늦은 시간의 과다한 운동은 숙면을 방해하므로 자제하고 정신적 긴장감을 줄 수 있는 드라마 시청, 컴퓨터 게임 등을 삼가세요.
- 05. 넉넉하고 가벼운 옷을 입어 자외선을 방지하고 노출부위는 썬크림 등 자외선 차단제를 발라 피부를 보호하세요.
- 06. 어린아이를 데리고 야외에 나갈 경우에는 두꺼운 담요나 옷으로 감싸지 마세요.
- 07. 거동이 불편한 고령, 독거노인, 신체허약자, 환자 등은 외출을 금지시키고 가족 및 친척ㆍ이웃이 수시로 상태를 점검하세요.
직장에서는
- 01. 각종 야외행사를 취소하고 활동을 금지하세요.
- 02. 직원을 대상으로 낮잠시간을 한시적으로 검토하세요.
- 03. 기온이 높은 시간대를 피해 탄력시간근무제를 검토하세요.
더위 질병상식
| 종류 | 정의 및 증상 | 대처요령 |
|---|---|---|
| 열사병 (Heat stroke) |
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○ 119에 즉시 신고하고 아래와 같이 조치합니다. - 환자를 시원한 장소로 옮깁니다. - 환자의 옷을 느슨하게 하고 환자의 몸에 시원한 물을 적셔 부채나 선풍기 등으로 몸을 식힙니다. - 얼음주머니로 목, 겨드랑이 밑, 서혜부에 대어 체온을 낮춥니다. |
| 열탈진 (Heat exhaustion) |
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○ 시원한 곳 또는 에어컨이 있는 장소에서 휴식합니다. ○ 물을 섭취하여 수분을 보충해줍니다. ○ 시원한 물로 샤워를 하거나 목욕을 합니다. ○ 증상이 1시간 이상 지속되거나 회복되지 않을 경우, 의료기관에 내원하여 적합한 진료를 받습니다. - 병원에서 수액을 통해 수분과 전해질을 보충합니다. |
| 열경련 (Heat cramp) |
|
○ 시원한 곳에서 휴식합니다. ○ 물을 섭취하여 수분을 보충해줍니다. ○ 경련이 일어난 근육을 마사지합니다. ○ 아래의 경우, 바로 응급실에 방문하여 진료를 받아야 합니다. - 1시간 넘게 경련이 지속 - 기저질환으로 심장질환이 있는 경우 - 평상시 저염분 식이요법을 한 경우 |
| 열실신 (Heat syncope) |
|
○ 시원한 장소로 옮겨 평평한 곳에 눕힙니다. - 다리를 머리보다 높게 올립니다. ○ 의사소통이 될 경우, 물을 천천히 마시도록 합니다. |
| 열부종 (Heat edema) |
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○ 시원한 장소로 옮겨 평평한 곳에 눕힙니다. - 부종이 발생한 부위를 심장보다 높게 올립니다. |
| 열발진/땀띠 (Heat rash) |
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○ 환부를 시원하고 건조하게 유지합니다. ○ 발진용 분말가루 및 연고 등을 사용합니다. |