파워워킹
올바른 자세
파워워킹은 시속 6∼8㎞(1km당 7분 30초~9분 20초.
시속 6.5㎞의 속도로 걸을 때 (약 360㎈ 열량 소비)의 속도에 팔을 힘차게 저으며 큰 보폭으로 성큼성큼 걷는다.
시속 6.5㎞의 속도로 걸을 때 (약 360㎈ 열량 소비)의 속도에 팔을 힘차게 저으며 큰 보폭으로 성큼성큼 걷는다.
올바른 걸음
발뒤꿈치 – 발바닥 – 발끝 순으로 무게 중심 이동