나를 위한 투자 '운동' 건강을 지키기 위한 지름길입니다.
산업화와 경제수준의 발달로 인해 현대인에게 점점 활동량이 줄고 있습니다. 운동은 비만, 당뇨, 고혈압과
같은 많은 만성질환을 예방할 뿐만 아니라 수명 연장에도 크게 효과가 있습니다. 또한 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는데도 크게
도움이 되어, 다양한 건강생활습관을 유지하는데도 기여합니다. 이 곳에서는 한국건강증진재단에서 개발한 내용을 중심으로 운동의
건강정보, 체력 진단, 운동 방법 등에 대해 소개하고자 합니다.
※ 출처 : 건강길라잡이
일반건강정보
- 한국인의 운동현황 : 우리나라 성인과 청소년의 운동현황/ 한국의 체육지표
- 건강과 체력 : 건강과 운동/ 체력의 의미/ 건강체력 등
- 신체활동과 운동 : 운동의 종류/ 운동의 정의
운동 가이드
- 구체적 운동방법 : 운동의 종류/ 운동의 정의/ 오피스 짬짬이 체조
오피스 짬짬이 체조
- 사무실에서 쉽게 할 수 있는 운동방법 소개 : 졸음을 물리치는 오피스 짬짬이 체조
- 오피스 짬짬이 체조 포스터 : 오피스 짬짬이 체조
- 오피스 짬짬이 체조 화면보호기 : 화면보호기
유용한 사이트
| 기관명 | 소개 | 비고 |
|---|---|---|
| 한국건강운동연구 지도협회 |
헬스 휘트니스, 코렘 등 건강운동 소개, 자격증 및 자격현황 수록, 신체재활, 교정 및 운동방법 연구 보급 활동 | 사이트 바로가기 |
| 체육과학연구원 | 체육종합정보망의 소개와 더불어 운동상식, 응급처치법 등을 소개 | 사이트 바로가기 |
| 스포츠 코리아 | 스포츠과 관련된 전문적인 정보를 국내 주요 체육기관이 참여하여 여러개의 아이템 별로 제공하는 스포츠종합 통신망. 체육지표, 생활체육정보, 관련 학술정보 등을 제공. |
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| 국민건강체력콜센터 | 국민체력센터 운영, 사이버운동처방프로그램, 건강체력진단, 건강ARS 제공 | 사이트 바로가기 |
| 국민체력센터 | 운동상식, 지침, 성인병과 운동요법 등의 정보를 제공하는 국민건강체력상담실 서비스 | 사이트 바로가기 |
| 휴박스 | 맞춤운동 프로그램, 헬스, 건강관리, 부위별 운동, 스트레칭 및 다이어트, 시뉴메이커 측정안내 | 사이트 바로가기 |