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SNS 우울 다들 행복하게 지내는데 왜 나만 힘든 날들을 보내는거 같지? 카페인 우울

카페인 우울에 대해서 아시나요? 흔히 카페인이라고 하면 마시는 커피가 떠오르실 겁니다.

카페인 우울은 우리가 흔히 사용하는 대표적인 SNS인 카카오스토리, 페이스북, 인스타그램의 앞글자에서 비롯된 신조어인데요.

SNS를 통해 지인들이 유명한 맛집을 간다거나, 해외여행을 간다거나, 좋은 물건을 사는 등의 게시물을 많이 접하게 되는데 이런 타인의 화려한 일상과 자신을 비교하며 우울감을 느끼는 것을 카페인 우울이라고 합니다.

행복경쟁이 만연한 SNS를 잠깐 벗어나 평범한 나의 일상을 사랑해보는것은 어떨까요?

카페인 우울을 벗어나는 방법

1. 끝이 있는 취미생활 찾기 운동이나 독서 같은 오늘안에 마무리할 수 있는 취미가 도움이 됩니다.

2. SNS는 특별한 순간임을 인지할 것. 타인의 게시물은 일상이 아니라 그 사람의 특별한 순간임을 기억하세요.

3. 직접 만나 소통할 것 직접 만나서 소통하는 것은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 낮아지며 우울증 해소에도 도움이 됩니다. SNS를 통해 소통하지 말고 만나서 즐거운 이야기를 해보세요.

SNS로 드러내지 않아도, 빛나는 당신의 일상을 응원합니다.

마음건강에 대해 더 궁금하시다면?

청년들을 위한 마음 안내돌봄서 ①SNS 우울

다들 행복하게 지내는데
왜 나만 힘든 날들을 보내는 거 같지?

SNS를 통해 타인의 화려한 일상을 접하면서
자신을 비교하며 우울감을 느끼는 #카페인우울
*카카오스토리, 페이스북, 인스타그램의 앞글자에서 비롯된 신조어

'행복 경쟁'이 만연한 SNS를 잠깐 벗어나
평범한 나의 일상을 사랑해보는 것은 어떨까요?

SNS로 드러내지 않아도,
빛나는 당신의 일상을 응원합니다.

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