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금연

이제 금연으로 자신과 가족을 지킬 때입니다.

흡연은 폐암을 비롯한 다양한 질환의 원인입니다. 중독성이 매우 강해서 한번 시작하면 끊기가 어렵고, 담배를 피우는 자신 뿐만 아니라 가족과 이웃에게도 영향을 미칩니다. 이 곳에서는 한국건강증진재단에서 개발한 내용을 중심으로 흡연의 건강정보, 흡연자가진단방법, 금연 방법 등에 대해 소개하고자 합니다.

※ 출처 : 건강길라잡이

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금연 가이드

금연해야 하는 21가지 이유
  • 니코틴은 습관성이 강한 마약이다.
  • 담배 속에는 몸에 해로운 수많은 화학 성분이 있다.
  • 담배를 피우면 도로를 포장할 때 쓰이는 타르를 들이마시게 된다.
  • 담배를 피우면 일산화탄소가 몸에 흡수된다.
  • 담배 속에는 청산가리수소가 포함되어 있다.
  • 담배를 피우면 방사능에 노출되는 것과 비슷한 상태가 된다.
  • 신체 조직은 처음 흡연을 시작할 때부터 파괴되기 시작한다.
  • 흡연은 몸의 세포를 질식 상태로 몰아넣는다.
  • 흡연은 각종 암을 유발시킨다.
  • 흡연은 심장병을 유발시킨다.
  • 흡연은 호흡기 조직을 파괴한다.
  • 흡연은 태내 아기에게 나쁜 영향을 준다.
  • 담배를 피우면 피울 수록 금연이 어려워진다.
  • 담배에 들어있는 타르와 니코틴은 양이 적건 많건 피해를 준다.
  • 담배를 피우면 외모가 추해지고 악취가 난다.
  • 흡연하면 피부가 빨리 늙는다.
  • 흡연하면 주위 사람들이 고통스럽다.
  • 흡연자라는 이유로 사람들이 곁에 앉기를 꺼린다.
  • 담배를 피운다고 멋있어지는 것은 아니다.
  • 금연하면 못 견딜 것 같다는 생각은 잘못된 생각이다.
  • 담배를 끊으면 상쾌해진다.
금연의 이득
  • 금연은 남녀노소 모두에게 중요하고 즉각적으로 건강에 이득이 된다. 이는 흡연관련 질병의 유무와 상관없이 모두에게 적용된다.
  • 금연자는 흡연자보다 장수한다. 예를 들어, 50세 이전에 금연한 사람은 흡연자에 비해 향후 15년 동안의 사망위험이 절반이 된다.
  • 금연은 폐암을 포함한 암들, 심장마비, 뇌졸중, 그리고 만성폐질환의 위험을 줄여준다.
  • 임신 전, 혹은 임신초기 3~4개월 이전에 금연한 여성은 저체중아 출산의 위험이 한번도 흡연하지 않은 여성과 같이 감소한다.
  • 금연을 했을 때 얻는 건강상의 이득은 체중이 평균 2.3kg 증가하거나 금단증상이 오는 위험보다 더 크다.

유용한 사이트

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금연길라잡이 온라인 금연프로그램을 제공해주는 금연포탈사이트 사이트 바로가기
금연나라 한국금연운동협의회 제공. 금연통계 등 각종 금연 정보들과 청소년 금연게시판 등 운용 사이트 바로가기
금연짱 보건복지가족부와 한국건강관리협회에서 제공하는 청소년 금연정보 외 사이트 바로가기
한국금연운동협의회 흡연에 관한 통계, 각국의 흡연현황, 각국의 담배소송, 금연 정책 및 활동, 금연관련논문, 금연관련 교육자료 제공 사이트 바로가기

자료관리 담당자

건강증진과
전현정 (051-888-3315)
최근 업데이트
2016-12-18

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