본문내용 바로가기

시민게시판

시민게시판

보안과 관련되어, 홈페이지에 접속하신 후 화면이동없이 30분이 경과되면 자동으로 로그아웃되오니 작업시간에 유의하여 주시기 바랍니다.

특히, 게시판 글쓰기를 하실때, 세션 종료로 작성하신 글이 모두 삭제 될 수 있으니 반드시 다른곳에서 먼저 글을 작성 하신 후 복사 하여 붙여넣기 해서 글쓰기를 완료 하시기 바랍니다.

  • 이 게시판은 자유롭게 의견을 게시 할 수 있는 열린공간이며, 자율과 책임이 공존하는 사이버문화 정착을 위하여 실명으로 운영되고 있습니다.
  • 부산시에 대한 신고, 제안, 건의 등 답변이나 개선이 필요한 사항에 대해서는 부산민원120-통합민원신청을 이용해 주시고, 내용 입력시 주민등록번호, 연락처 등 개인정보가 노출되지 않도록 주의하시기 바랍니다.
  • 상업성 광고, 저속한 표현, 특정인에 대한 비방, 정치적 목적이나 성향, 반복적 게시물, 개인정보 등은 관리자에 의해 통보 없이 삭제 될 수 있으며, 특히, 게시물을 통한 명예훼손 및 주민등록번호, 계좌번호, 전화번호 등 개인정보유출은 법적 문제로 확대될 수 있으며, 불법유해정보를 게시하거나 배포하면 정보통신망이용촉진 및 정보보호 등에 관한 법률에 따라 벌칙(징역 또는 벌금)을 받을 수 있습니다.

3월4일,수요일-아른아른 찾아오는 춘곤증

내용
3월4일,수요일-아른아른 찾아오는 춘곤증
온몸이 근질근질, 운동 좀 해볼까.해묵은 집 안 먼지, 청소도 해야지….신체활동이 늘어나는 계절. 준비 없이 동작을 크게 하다가는 다칠 수 있다. 요즘 같은 날씨엔 혈액순환이 원활하지 않아 근육과 관절이 굳어 있기 때문이다. 그렇다고 계속 움츠려 있으랴. 움직이기 전 기지개를 켜는 것만으로도 어느 정도 예방할 수 있다. 낮게 으르렁거리던 하늘이 오후부터는 얼굴을 펴겠다. 겨우내 움츠린 몸 녹여 주는 따뜻한 봄바람의 단짝 춘곤증. 새봄, 새 마음의 굳은 계획도 불청객처럼 들이닥치는 졸음 앞에선 속수무책. 하루 물 2L, 깊은 잠 7시간, 근육 풀어주는 5분 맨손체조가 나른하게 공격해 오는 춘곤증을 물리치는 최고의 비법. 영국의 런던킹스 칼리지 영양과학부팀은 아침식사로 잡곡밥을 먹은 학생이 음료나 흰빵을 먹은 학생보다 집중력과 기억력이 더 좋았다는 연구 결과를 발표한 바 있다. 또 아침을 먹지 않으면 피로를 더욱 쉽게 느끼고, 점심을 많이 먹게 돼 식곤증이 겹치기 쉽다. 점심식사 이후 춘곤증 주의보! 쭉∼쭉∼ 봄 기지개 켜볼까?