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시민게시판

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○ 연령대별로 내게 적합한 건강설계 하세요

내용
2~30대의 사망원인은 질병보다는 자살이나 운수사고와 같은 예방 가능한 원인이 문제가 되고 특히 한국의 자살률은 OECD국가 중 가장 높으며, 사망자 수는 2000년에 비해 130% 증가하였다. 자살을 예방하려면 스트레스를 최소화할 수 있도록 원만한 가정생활과 사회생활 등 완충적 작용을 할 수 있는 환경이 필요하고 운동과 같은 건전한 스트레스 관리, 우울증의 가능성이 의심되면 조기발견 및 치료가 필요하다. 사망원인 2위인 운수사고를 예방하려면 안전한 운전습관을 가지는 것이 중요하다. 이 연령대에 만성질환의 조기발견을 위한 필수진찰 및 검사에 대해 남자는 20대부터 고혈압을 진단하기 위한 혈압 측정, 바이러스성 간염 진단 또는 예방하기 위한 B형간염 면역여부 검사, 비만을 진단하기 위한 정기적 체중과 신장 측정, 결핵을 진단하기 위한 정기적 흉부방사선 촬영, 우울증 선별검사를 추천하며, 30대 중반부터 고지혈증을 진단하기 위한 총콜레스테롤 및 고밀도 지단백 콜레스테롤 측정하는 것이 좋다. 여자는 다른 항목에서는 남자와 동일하지만 30대부터 자궁경부암을 진단하기 위해 3년 주기로 자궁 세포진 검사, 50대부터는 고지혈증 검사를 시작하는 것이 좋다. 40대의 건강계획 설계와 실천은 남은 인생의 삶의 질과 건강을 담보한다고 해도 과언이 아니다. 이 시기에 사망수위 1위는 암이다. 남자는 간암의 고위험군인 B형, 또는 C형 간염 보유자에서 40대부터 6~12개월 간격으로 간초음파검사와 알파태아단백검사가 필요하고 위암을 선별하기 위해 40대부터 2년 주기로 위내시경 또는 위장조영술이 지속적으로 필요하다. 대장암의 경우 50대부터 매년 대변 잠혈검사, 5~10년 간격으로 대장조영술, 또는 10년 간격으로 대장내시경 검사가 추천된다. 여자는 위암 선별 검사 시작시기를 50대부터, 간암 고위험군에 대한 선별검사의 시작도 50대부터 시작하기를 추천하였다. 유방암에 대한 선별검사로 유방촬영검사를 40대에는 2년 주기로, 50대와 60대 중반까지는 3년 주기로 시행하는 것이 좋다.
(한국건강관리협회 부산시지부 원장 김태선)