● 축구로 몸과 마음을 건강하게!

내용

공 하나면 누구나 언제 어디서든 OK
축구는 공 하나만 있으면 언제 어디서든 누구나 즐길 수 있는 운동이다. 정식 경기가 아니면 장소 제약도 없고 인원수 규제도, 복잡한 규칙도 필요 없다. 골키퍼를 제외한 모든 선수들이 손을 뺀 나머지 신체, 즉 머리, 가슴, 어깨, 배, 다리, 발 등을 사용해 공을 다루는데, 사람이 가장 익숙하게 사용하는 손을 사용해서는 안 된다는 규칙이야말로 축구를 재밌게 만드는 이유 중 하나다. 손이 아닌 다른 신체들로 공을 다루면서 축구의 기본 기술인 킥, 드리블, 헤딩 등을 익히려면 다른 운동보다 많은 시간이 소요되지만, 장시간 훈련을 통해 자신의 생각대로 공을 컨트롤할 수 있게 되면 축구의 재미는 몇 배 더 커진다.
축구를 제대로 하려면 11명이 필요한데, 11명의 선수들이 제 위치에서 역할에 충실하면 축구는 한층 즐거워진다. 혼자 하는 운동에서는 결코 느낄 수 없는, 동료 선수들과 협력하고 어울리는데서 오는 즐거움이 크기 때문이다. 체력 키우고 협동심·책임감까지 공을 컨트롤하며 넓은 그라운드를 쉼 없이 달리는 축구는 체력을 키우는데 그만이다. 꾸준한 질주는 전신지구력을 키우고 근력을 강화하는 지름길이다. 더욱이 공을 다루면서 평형감각, 회전감각, 민첩성 등도 익히게 된다. 축구는 이 같은 신체적인 효과뿐만 아니라 정신 건강에도 좋다. 11명이 각자의 위치에서 최선을 다해야하는 팀워크를 중시하는 만큼 협동심, 책임감, 단결심, 희생정신 등을 함양하는데 도움이 된다.
(한국건강관리협회 부산시지부 원장 김태선)