♥ 건강 엉덩이 근육이 좌우한다.

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소위 두터운 지방층으로만 구성돼 있다고 오해하기 쉬운 엉덩이. 하지만 우리 몸의 가장 큰 근육 중 하나인 엉덩이 근육은 대둔 근, 중둔 근, 소둔 근의 세 가지 근육으로 구성돼 있다. 소둔 근은 중둔 근에 가려져 있고, 중둔 근은 대둔 근에 의해서 많은 부분이 가려져 있어서 실제 외부로 보이는 부분은 대둔 근이라고 할 수 있다. 대둔 근은 엉덩이의 주류를 형성하는 근육으로 외적인 아름다움을 위해서는 이 부위를 발달시키는 것이 중요하다.
혈액순환과 신진대사를 활발하게 엉덩이 근육은 상반신과 하반신을 연결하고 허리뼈를 안정시켜 똑바로 서있는 자세를 유지하게 하고, 걸음마다 골반을 바로 세워주고 펴주는 역할을 하며, 고관절을 움직여 다리를 앞으로 들어 올리는 역할을 한다. 평상시 생활에 큰 영향을 미치지는 않지만 달리기 같이 격렬한 운동을 할 때는 중요한 역할을 한다. 또 몸의 가장 큰 근육인 엉덩이를 단련하면 주변 근육까지 함께 단련된다. 근육 운동을 통해 몸의 혈액순환과 신진대사가 활발해지면 그 결과 체지방이 줄어서 요요현상 없는 비만치료에도 효과적이다. 고혈압 등 많은 질병을 예방하고 치료하는데도 도움이 된다.
(한국건강관리협회 부산시지부 원장 김태선)