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▒ 땀을 줄여주고 갈증을 해소하는 차

내용
-황기차
황기는 땀이 나는 것을 막아주고 기운을 북돋아 주므로 몸이 야윈 사람이나 허약한 사람에게 좋다. 황기를 썰어 꿀물에 담갔다가 볶아서 물 2~3컵에 12g씩 넣고 물이 반으로 줄어들 때까지 달인다. 이것을 하루에 수차례 나누어 마시면 어른들뿐 아니라 식은땀을 많이 흘리는 어린이들에게도 좋다.

- 솔잎차
솔잎의 탄닌 성분은 진액의 생성을 촉진시키면서 갈증을 풀어주고 피닌, 캄펜 등 방향성 정유 성분은 상기되고 흥분된 신경을 진정시켜 편안함을 느끼게 해준다. 신선한 생솔잎을 끓는 물 속에 10분간 담갔다가 그 물에 마시면 갈증이 저절로 없어진다.

- 인삼차
인삼은 대표적인 강장제이다. 기력이 없으면서 땀을 많이 흘릴 때 갈증을 느낄 때 인삼차를 마시면 효과가 있다. 수삼이나 홍삼 10g을 물 500ml에 넣고 달이거나 끓는 물 1잔에 인삼가루 1~2스푼에 타서 마시면 된다. 기호에 따라 꿀이나 설탕을 넣어 마셔도 좋다.

(한국건강관리협회 부산시지부 원장 김태선)