♣ 국민운동 배드민턴 몸은 튼튼하게! 마음을 활기차게

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운동하기 좋은 계절이다. 그런데 혼자 하는 운동은 작심삼일에 그치기 십상. 이럴 때 혼자가 아닌, 여럿이 함께 웃으며 할 수 있는 배드민턴만 한 운동이 없다. 어릴 때 누구나 한 번쯤 접해본 배드민턴은 파트너만 있다면 언제 어디서든 손쉽게 즐길 수 있는 운동이다. 햇살 좋은 날에는 공원이나 집 앞에서 배드민턴 즐겨볼까?
좁은 장소에서 남녀노소 누구나 쉽게 배드민턴은 네트를 사이에 두고 라켓으로 셔틀(shuttle)을 서로 치는 대인 스포츠다. 동호인 수만 300만 명이 넘을 정도로 대중들에게 널리 사랑받는 국민운동으로 자리를 잡았다. 배드민턴이 이처럼 널리 사랑받는 이유는 뭘까. 바로 남녀노소 누구든 쉽게 배울 수 있기 때문이다. 생활 속에서 누구나 즐길 수 있고, 전문 기술 없이 개인에 따라 운동량을 조절할 수 있어 좋다. 초기 비용이 저렴해 접근성이 좋고, 실내에서 즐길 수 있어 계절이나 날씨에도 영향을 크게 받지 않는다. 반면 좁은 공간에서도 큰 운동 효과를 낼 수 있을 만큼 역동적이다. 파트너가 있어야 하는 운동이므로 가족끼리, 연인끼리, 친구끼리 함께 하면 행복지수도 높아진다. 배드민턴은 하는 내내 달리기와 도약, 몸의 회전과 굴곡 운동이 반복되기 때문에 전신운동 효과가 있고 근육 발달은 물론 관절을 튼튼하게 하며 신경계 발달, 호흡 순환계 발달에도 효과 만점이다.
(한국건강관리협회 부산시지부 원장 김태선)