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♣ 비만이라면 뇌졸중을 의심하라

내용
체중 유지해야 뇌졸중 위험 낮출 수 있다!!
적절한 음식 섭취와 운동으로 건강 체중을 유지해야 뇌졸중의 위험을 낮출 수 있다,
미국 심장협회는 일주일에 최소한 150분의 중등도 운동 또는 75분의 격렬한 운동과 하루에 30분씩 일주일에 5회 이상 운동을 권장하고 있다. 비만은 체내에 많은 지방이 축적되어 혈액의 흐름을 방해해 뇌졸중 발생 위험을 증가시킨다. 비만인 사람은 수면 무호흡증과 고혈압, 부정맥, 뇌졸중의 발생 위험이 높으므로 올바른 식습관과 운동으로 적절한 체중을 유지해야 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중의 위험을 감소시킨다. 특히, 소아비만은 장기간 아이들을 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병, 심장질환과 같은 만성질환의 위험에 노출 시킨다. 따라서 아이들이 건강한 체중을 유지할 수 있도록 올바른 식생활과 규칙적인 신체 활동을 실천하게 하면 만성질환 발생 위험을 감소시키는데 도움을 줄 수 있다. (미국 심장협회는 아동 기준 하루 최소60분 이상의 신체 활동을 권장함.) 과체중이나 비만인 사람은 좌측 심장이 확장되는 좌심실 비대가 나타날 가능성이 높다. 이 또한 혈압상승 및 심장에 대한 부담에서 발생된다. 연구결과 좌심실 비대와 고혈압이 어린이와 성인 모두에게 심장질환과 뇌졸중의 예측 인자임을 제시하고 있으며, 과체중 및 비만 아동의 증가로 60세 이하 연령층에서 뇌졸중 발생 이 늘고 있다. 과체중 상태인 성인5명중 한명은 “신드롬X”로 알려진 대사이상 상태를 경험하게 된다. 고혈압이나 인슐린 저항성의 상태를 유발하는 요인들이 심장질환, 당뇨병, 뇌졸중을 포함한 건강문제를 증가시킬 수 있다. 뇌졸중의 위험을 낮추기 위해서는 적절한 양의 음식과 과일, 채소를 충분히 섭취하는 건강한 식생활로 규칙적이고 지속적인 신체활동을 실천하는 것이 무엇보다 중요하다.
(한국건강관리협회 부산지부)