♣ 아침밥 먹는 아이가 똑똑하다 !!

내용

아이의 아침식사는 아이의 미래입니다!!
매일 빠짐없이 먹는 아침식사는 건강한 몸을 만들고 올바른 사고를 할 수 있는 힘의 원천이 된다. 또한 두뇌 회전에 필요한 영양분을 고루 공급해줘 오전 수업을 하는 동안 학습 능률을 높여준다. 사고력이 빨라지는 것은 물론, 정서적으로도 안정되어 수업 시간에 집중력을 길러주기도 한다. 그리고 아침식사는 탄수화물 섭취가 반드시 필요하다. 신체조직 중 두뇌나 적혈구 등은 포도당만을 열량으로 사용하기 때문에 두뇌활동을 위한 탄수화물 섭취는 하루를 안정되게 시작하도록 도와준다. 또한 뇌에서 합성되는 세로토닌이 충분해져 식욕이 조절되기도 한다. 연구 결과를 보면 아침밥을 굶거나 불규칙적으로 먹는 아이들은 규칙적으로 먹는 아이들에 비해 학업성취도가 낮고 비만인 것으로 나타났다. 두뇌는 혈당이 공급되어야 활발하게 움직인다. 아침밥이 뇌에 혈당을 전해주는 기능을 하기 때문이다. 아침의 경우 공복상태가 가장 긴 시간이므로 혈당은 하루 중 가장 낮은 상태로 두뇌가 일을 할 수 없는 수준이다. 따라서 아침 일찍부터 두뇌활동을 활발히 하여야 하는 성장기 학생의 경우, 아침밥을 먹었느냐 먹지 않았느냐에 따라 당연히 학습 성취도가 달라지 게 되는 것이다. 또 아침식사를 거르면 공복감 때문에 오후에 과식을 하게 되어 비만을 초래하게 된다.
아침을 꼭 챙겨 먹게 하는 것은 아이 스스로 자신을 규칙적으로 관리하게 만드는 성공습관을 길러주는 교육이기도 하다. 누구나 아이가 똑똑하고 건강하기를 바란다.
이제는 우리도 미래의 사회를 책임질 성장기 어린이들의 정상적인 신체적·정신적 발달을 위해 아침식사의 중요성에 대해서 더 깊이 인식해야 할 때라고 생각한다.
아침밥을 먹는 아이가 건강할 뿐 아니라 우등생이 될 수밖에 없다.
〈한국건강관리협회 부산시지부〉