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시민게시판

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제 6차 마인드 다이어트 모집안내(저소득층 대상 무료, 신청 마감 ~9/16)

내용
건강한 삶을 위한 명상 프로그램 제 6차 참여자를 모집합니다.
(저소득층 대상 무료, 신청 마감 ~9/16)

MBSR의 명상법들과 함께 집중명상, 통찰명상, 자비명상의 다양한 명상법들을 조화롭게 체험할 수 있는 본 프로그램에 많은 참여 바랍니다.


1. 마인드 다이어트 소개

는 과학적이고 체계적인 명상 기반의 자기 조절 프로그램입니다. 누구나 쉽게 명상을 통해 불필요한 생각과 감정을 줄이고 복잡한 자신의 마음을 편안하고 따뜻하게 조절할 수 있는 힘을 키워줍니다.

마인드 다이어트는 건강한 삶을 위한 세가지 모듈로 구성되어 있으며, 각 4주 과정으로 진행됩니다.

◎ 모듈 소개

- 평온한 마음
모듈1
복잡한 생각에서 벗어나 평온한 몸과 마음의 상태로 이끌어주는 집중 명상 프로그램

- 깨어있는 마음
모듈2
감각, 느낌, 생각을 알아차리고, '지금 이 순간, 있는 그대로'를 지향하는 통찰명상 중심 프로그램

- 따뜻한 마음
모듈3
자기자신과 타인에게 따뜻하고 친절할 수 있는 마음을 키워주는 자비명상 중심 프로그램



◎ 마인드 다이어트 프로그램 특징

* 초보자도 누구나 배울 수 있는 친절한 안내
* 세계적 프로그램 MBSR 모든 명상법 포함(집중/마음챙김/자비 명상으로 구성)
* 유도명상을 활용해 혼자서도 훈련이 가능(유튜브“과학명상”채널 내 마인드 다이어트)

2. 마인드 다이어트 진행

제 6차 마인드 다이어트 프로그램은 온라인으로 진행됩니다. 프로그램 접수 완료 시 수련 당일 zoom링크가 발송됩니다.

◎ 일시: 9월 19일 월요일 저녁 7:30~9:00 (9월 19, 26일 | 10월 3, 10일)

◎ 진행: 김완석 (아주대학교 심리학과 명예 교수, 한국명상학회 R급 명상지도전문가)

◎ 참가비용

신규등록: 모듈 별 6만원
(전체 모듈 등록 시 15만원)

재수강생: 모듈 별 5만원
(전체 모듈 등록 시 12만원)

학생할인: 모듈 별 2만원
(전체 모듈 등록 시 5만원, 대학생 및 청소년 대상)


* 원하시는 모듈만 골라서 신청하실 수 있습니다.

* 경제적 여건으로 참여가 어려운 분들에게 무료 교육이 진행되니 문의처(070-5168-2024 or kastedu002@gmail.com)로 연락바랍니다.


◎ 수료혜택:
1) 이수증 제공 - 한국명상학회 회원의 경우 외부 수련시간 인정
2) 한국스마트치료협회 자격교육 할인혜택 10%

※ 줌 회의 링크는 매주 프로그램 시작 전에 보내드립니다
※ Zoom 사용 시 조용한 장소를 권장합니다.
※ 앱 사용이 어려우신 분들은 아래 메일로 연락주시면 별도로 안내해드립니다.

◎ 신청방법: 아래 링크 접속 또는 포스터 신청 및 안내 QR 코드를 스캔하여 프로그램 신청서를 제출하신 후 아래 계좌로 비용을 입금해주십시오. (카카오뱅크 3333-24-2717501 예금주: 권호성)

입금 후 접수 완료되며, 추후 개별 연락드립니다.

신청서:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdoXn_qm0RGCmOyL6SzbecNj55NaF3i_HVuG2-PzfeLAEkmDw/viewform


◎ 문의: 070-5168-2024 (담당자:권호성)
kastedu002@gmail.com로 연락주시길 바랍니다.
◎ 응대 가능 시간 09:00~18:00
◎ 프로그램 접수 기간: 2022. 09. 16 (금) 까지 (※사전 접수 필수)

자세한 내용은 블로그 링크 참고바랍니다.
https://blog.naver.com/kastedu/222856177377