<시리즈>건강생활/ 아침 굶으면 비만 유발
- 내용
- 다이어트나 바쁘다는 이유로 아침식사를 하지 않는 사람들이 많아지고 있다. 그러나 아침식사의 중요성에 대해 한번쯤 생각해 볼 일. 아침을 굶으면 오히려 살이 찐다는 사실에 관심을 가져야 한다. 아침을 굶으면 전날 저녁부터 다음날 점심까지 무려 17시간 동안이나 위장 활동이 정지되어 기사상태가 된다. 이럴 때 우리의 몸은 살이 찌는 호르몬을 내어놓는다. 빈속에 음식물이 들어오면 영양을 지방으로 저장해 버린다. 매일 이같은 일이 되풀이되면 뚱뚱해져 체중은 늘게 마련이다. 따라서 적은 양이라도 아침을 먹으면서 다이어트를 하는 것이 비만을 예방하는 데 도움이 된다. 또 한가지 중요한 것은 아침을 굶으면 정신적 신체적 능력이 떨어진다는 사실이다. 집중력을 요구하는 업무나 어려운 문제를 푸는 데 곤란을 겪게 된다. 특히 아침을 굶었을 때 숫자를 다루고 정밀성을 요구하는 일의 처리능력은 아침을 챙기는 사람보다 떨어진다는 결론이 여러 연구에서 나오고 있다. 사소한 스트레스나 소음에도 신경이 날카로워지며 쉽게 피로감을 느낀다. 이 현상들은 아침을 굶음으로써 에너지로 사용될 혈당의 부족과 당분을 조절하는 인슐린이라는 호르몬의 변화가 뇌와 자율신경에 영향을 끼치기 때문이다. 아침의 흐리멍텅한 머리를 맑게 하고 새로운 활력을 얻으며 날씬한 몸매를 유지하기 위해 영양이 풍부한 아침식사를 챙겨야 한다.
- 작성자
- 부산이야기
- 작성일자
- 2000-09-15
- 자료출처
- 부산이라좋다
- 제호
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부산이라좋다 제891호
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