부산시보

‘이상지질혈증’이란 혈액 내 콜레스테롤이나 중성지방이 높은 상태를 말한다. 동물성 지방이나 탄수화물 과다섭취, 음주·흡연·스트레스·운동 부족·연령 증가 등이 이상지질혈증의 원인으로 알려져 있다. 평소 특별한 증상이 없으나 조절하지 않고 장기간 방치하면 동맥경화증의 원인이 되며, 협심증·심근경색·뇌졸중 등과 같은 합병증을 초래할 수 있으므로 일상생활 속에서의 관리가 중요하다. 

이상지질혈증의 가장 기본적인 생활요법은 식이관리이다. 우선 총콜레스테롤 섭취를 하루 200㎎ 이하로 제한하는 것이 좋다. 달걀노른자·오징어·육류 내장 등의 고 콜레스테롤 식품과 동물성식품에 많이 함유된 포화지방산, 마가린 등에 많은 트랜스 지방의 섭취를 제한해야 한다. 중성지방 수치가 높은 경우 오메가－3 지방산이 풍부한 등푸른생선류를 충분히 섭취하면 도움이 된다. 채소나 과일같이 식이섬유가 풍부한 식단을 구성하는 것도 좋다. 

운동요법의 경우, 다른 심혈관계 위험요인이 있을 수 있으므로 운동부하 검사와 같은 검사를 통해 자신의 신체적 능력을 객관적으로 평가받은 후 시작하는 것이 좋다. 유산소운동 위주로 주당 2천 칼로리 이상을 꾸준히 소비하는 것이 도움이 된다고 알려져 있다. 

식이요법과 운동요법을 꾸준히 병행해도 호전이 없는 경우 전문의와 상담을 통해 치료하는 것이 좋다.