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紧急提醒！冬季流感与诺如病毒进入高发期，海外麻疹病例激增——专家提醒加强个人防护
近期，全国范围内流感和诺如病毒等冬季传染病进入高发期。此外，欧洲、中东、东南亚等地的麻疹感染病例也在快速增加。为降低感染风险，专家建议遵循以下预防措施，守护个人健康。
预防流感，从勤洗手做起！
流感是由流感病毒（Influenza Virus）引起的急性呼吸道传染病，主要症状包括突发高烧、头痛、肌肉疼痛、寒战等。免疫力较弱者可能出现肺炎、中耳炎等并发症，病情严重时可能需要住院治疗，甚至危及生命。流感病毒通过患者咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫传播，或接触被病毒污染的物品后触摸眼、鼻、口而感染。
勤洗手是防范流感的重要手段，建议用流动水和香皂认真清洗双手至少30秒，同时避免用未清洁的手触碰眼、鼻、口，以降低感染风险。保持室内通风同样关键，每2小时开窗通风10分钟，有助于降低空气中病毒浓度，降低病毒传播风险。日常生活中要注意咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时应使用纸巾或衣袖遮挡口鼻，以减少飞沫传播。如果出现发热、咳嗽等症状，应尽快就医，防止病情加重或传染他人。此外，建议及时接种流感疫苗，以有效降低感染风险，减少重症发生概率。
预防诺如病毒感染，从食用熟食做起！
诺如病毒是一种引发急性肠胃炎的病毒，感染后2至3天内可能出现呕吐、腹泻等症状，并可能伴随头痛、发热、寒战、肌肉疼痛。大多数患者可在2至3天内自行康复，但5岁以下儿童、65岁以上老年人、免疫力低下者可能因严重脱水而面临健康风险。诺如病毒的传播途径主要包括食用受污染的食物，或接触感染者的粪便、呕吐物等。
由于诺如病毒尚无疫苗可预防，因此严格遵守各项预防措施尤为重要。食品安全是防范重点。所有食物必须彻底加热，尤其是牡蛎、贝类等海鲜，应加热至85℃以上后再食用，以降低感染风险。水果和蔬菜需彻底清洗。建议先在自来水中浸泡2分钟，再用流动水冲洗，以降低病毒残留风险。同时，应养成良好的个人卫生习惯，如厕后务必先盖上马桶盖再冲水，防止病毒通过气溶胶扩散。对于污染区域，应及时进行消毒处理。尤其是受到粪便或呕吐物污染的地方，需使用含氯消毒剂（如漂白水）进行彻底清洁，以确保病毒被有效去除。此外，被污染的衣物和床上用品应使用50℃以上热水清洗，以降低传播风险。
安全出行，从接种麻疹疫苗开始！
麻疹是一种高度传染性疾病，主要通过空气飞沫传播，如咳嗽或打喷嚏。感染初期，患者可能出现流鼻涕、咳嗽、结膜炎等症状，并在口腔内形成灰白色小斑点。随后可能伴随高烧，并在全身出现米粒大小的红色皮疹。尽管大多数病例可自行康复，但部分患者可能发展为肺炎、脑炎等严重并发症。
麻疹可以通过接种疫苗有效预防。婴幼儿应按照免疫接种计划，在12至15个月及4至6岁时分别接种麻疹·腮腺炎·风疹（MMR）疫苗。若计划前往海外旅行，应提前确认自己的麻疹疫苗接种情况。对于未接种疫苗、未感染过麻疹或仅接种过1剂疫苗的人群，建议在出国4至6周前，按4周间隔完成两剂疫苗接种，以确保获得足够的免疫保护。